Kroppsvacker

Kroppsvacker

 

Kroppsvacker i vinterkylan!

Är din hud glåmig, grå och utan lyster? Då är det dags att gnugga bort de döda hudcellerna.

En finkornig peeling är bra för en känslig och skör hy.

 

Jag gör en blandning av:

  • 6 matskedar finkornigt havssalt
  • 8 matskedar flytande honung
  • 4 teskedar pressad citron
  • 1 tesked mald kanel
  • 2 teskedar mald ingefära

 

Lägg blandningen i en glasburk och ta två matskedar åt gången, när du masserar kroppen. Mängden räcker till två gånger.

 

  • Jag blöter huden, börjar med fötterna och benen och arbeta mig uppåt. Använder mina händer för att få bättre kontroll över mitt masserande i små cirkelformade rörelser. Trycker lite mindre när jag arbetar på ömtåliga områden och ökar trycket när det behövs.
  • Sköljer av mig med rikligt med varmt vatten. Ibland kan det behövas en kroppslotion, men oftast inte för honungen är ju en härlig återfuktare.

En peelad hud tar lättare upp krämernas fukt och näringsämnen.

 

Smörj in huden

Passa på att smörja in kroppen när den fortfarande är varm och fuktig, då är huden som mest mottaglig. Du hjälper huden på traven genom att massera in krämen i huden. Bra blod-cirkulation ökar tillgången av syre och näring till cellerna och stimulerar bildandet av nytt kollagen. Därför är det alltid bra att massera huden extra varje gång man smörjer in kroppen. Stryk på krämen med lodräta tag nerifrån och uppåt. Då får man en lätt lymfdränering på köpet.

 

På vintern kanske du behöver byta till en bodybutter. Använd den efter varje bad och smörj in dig på kvällen innan du kryper till sängs. Du ser själv om din kropp behöver det. Ta god tid på dig att massera in den – massage ökar blodcirkulationen och stärker bindväven.

Kallpressad jojobaolja är en fantastisk olja till kroppen. Det är den som är mest lik hudens egen olja. Den fungerar även till håret, som ansiktsrengöring och till badet.

Sköt om dina fötter

Varma, sköna fötter är ett måste om man vill trivas med sig själv i vinterrusket. Klä dig vettigt i skor eller stövlar som är tillräckligt stora för att rymma ett par innersulor eller ett par extra sockor – sen ska det ändå finnas plats för ett lager varmluft som på så sätt isolerar foten.

Har du känsliga fötter som lätt drabbas av hudirritationer, (ett skavsår kan förstöra hela vintersemestern) kan jag rekommendera en socka som heter Pro Socks. Den bärs närmast huden, innanför strumporna och har en speciell förmåga att klara huden från irritationer på samma gång som den motverkar fuktiga, och kalla fötter.

 

Nya skor

Ska du köpa nya skor till vintern så tänk på att köpa rätt storlek. Det är vanligt att fötterna ändrar sig, om man har gått på hårda golv, har kanske gått upp i vikt eller varit gravid. Skorna ska vara tillräckligt breda så att foten inte kläms, men samtidigt får skorna inte vara för breda så att foten glider fram och tillbaka. Tänk också på att när du provar skor ska de inte de sitta för hårt över tårna, du ska kunna röra på tårna. Kläms tårna ihop kan det öka risken för artros i stortåns grundled eller sned stortå. På vinter är det ju dags med kängor och här är det viktigt att de inte sitter trångt och helst inte ha någon hård hälkappa, för är den för hård, kan den trycka in hälsenan och det kan leda till skavsår och hälsenesmärtor.

 

Tunga kängor och kallt väder gör vintern till en hård tid för

våra fötter

Var för övrigt noga med hygienen genom att tvätta och smörja in fötterna varje kväll. Och kom ihåg att inte strunta i pedikyr på vintern bara för att tårna gömmer sig i skorna.

Ta ett fotbad en gång i vecka. Är de lite torra och spruckna så ta en intensivkur några timmar

eller över natten. Intensivinpackning gör du genom att smörja in ett lager fotcrème eller salva, även kallpressad olivolja går bra. Smörj in väl över hela foten, även mellan tårna och upp en bit på hälarna. Trä en plastpåse över och sen en vanlig socka. Efter en sådan behandling har du garanterat fina fötter igen.

 

Varma stenar

Har du några stora släta vackra stenar hemma?

Gör som jag om du har kalla fötter!

Jag värmer mina stenar på kakelugnen. Det går säkert

att värma dem på ett element eller varför inte låta stenarna ligga i hett vatten. En kastrull på spisen med kokande vatten, så blir stenarna varma och sköna.

Lägger sen stenarna på en tjock dubbelvikt handduk framför

soffan, eller favoritfåtöljen och låter värmen sprida sig genom fötterna. Det är fantastiskt att känna varma lena stenar mot huden. Jag njuter verkligen av stunden och fötterna blir behagligt varma.

 

Händerna

Kräver extra omsorg särskilt på vintern. Isande vindar och torr luft torkar snabbt ut händerna. Om man arbetar mycket med papper brukar man få extra torra händer, papperen drar bokstavligen fukt från huden. Och om du ofta måste ha händerna i vatten blir huden narig. Även microfiberdukar är fukt och fett- slukare. Jag använder alltid gummihandskar när jag dammar med en microfiberduk.

 

Dina händer förtjänar den mest effektiva och exklusiva handvård, som du lätt kan göra själv

 

Ett billigt och enkelt tips är en liten flaska kallpressad olivolja vid handfatet. Smörj in händerna med några droppar innan du tvättar dem.

Efter tvätt smörjer du in händerna med en handkräm som innehåller vegetabiliska oljor. Krämen binder fukt i huden och innehåller oftast bivax eller sheasmör som är mjukgörande och som ökar hudens skyddsbarriär. Eller smörj dig med jobaolja. Denna härliga olja fungerar utmärkt som en vattenfast handkräm. Den skyddar dina händer i flera timmar mot vattnets uttorkande effekt.

Huden på händerna är känslig för kyla, särskilt när vi har tvättat oss. Det tar cirka 1-4 timmar innan hudens naturliga skydd och pH-värde har återställts. Det är viktigt att ta på sig vantar när man går ut i vinterkylan. Vid väldigt torra händer är porerna stängda.

 

 

Pröva den här kuren:

Gör en peeling av två matskedar havregryn som du mal i en mortel och blanda sen med ungefär lika delar olivolja. Det ska bli en krämig röra. Smörj sen in händerna med kallpressad olivolja. Lägg händerna i ett handbad i fem minuter. Peela sen händerna med havregrynen, skölj, torka och smörj in händerna med en fin fet salva. Sätt på bomullsvantar och låt verka under natten. Vill du förstärka peelingen kan du blanda i någon matsked finmalet havssalt.

Jag brukar torrborsta mina nariga händer på morgonen med en mjuk borste. Jag borstar från fingertopparna upp mot armarna och får då även igång cirkulationen.

Du kan även ge händerna en välförtjänt peeling med mandelolja och bittersalt (epsomsalt). Mandeloljan innehåller eteriska fettsyror som skyddar och stärker huden, och bittersalt är ett naturligt mjukgörande medel som samtidigt tar bort döda hudceller.

Blanda tre teskedar mandelolja med tre teskedar bittersalt och gnid händerna lite med skrubben och massera dem i en minut, skölj därefter händerna med varmt vatten. Smörj sen in händerna rikligt med mandelolja. Efter den här behandlingen, kan du ta på dig ett par tunna bomullsvantar över natten. Slösa med handkräm. Ha alltid en handkräm i din bil, vid sängen, vid datorn, på toaletten och kontoret.

 

Kläder

Lager på lager. Det bästa sättet att stå emot vinterkylan är att klä sig efter kåldolmsprincipen, det vill säga lager på lager.

Det första lagret är det första lagret, varför inte bära fina underkläder även när det är kallt. Jag har alltid ett tunt tight linne i syntet som andas. Använd inte bomull närmast kroppen på vintern för det håller kvar fukt. Har du känslig hud, pröva då silke närmast huden, det är härligt.

Över det en tunn tröja med långa, smala ärmar – för när vinden blåser upp i ärmarna blir hela

överkroppen kall. Det gäller verkligen att skydda sig från isvindar, samtidigt som man vill klä sig lite trendigt. Och sen flera lösa lager ovanpå.

 

Ett tips till dig som fryser om händer och fötter som jag gör, det är att klä på sig mer på överkroppen. I kylan slår kroppen av och på blodcirkulationen till vissa kroppsdelar (fingrar och tår) för att skydda de viktiga organen hjärtat, njurar och levern. Men klär man sig ordentligt på överkroppen räcker kroppsvärmen även till för våra händer och fötter! Men det är ju viktigt också med bra vantar, skor och strumpor.

Jag älskar yllekläder, så jag har alltid någon tunn ylletröja på mig på vintern. Ytterst någonting som skyddar mot vind och väta. Ta varmt på huvudet också så att du inte förlorar en massa värme den vägen.

 

Hudvård inifrån och utifrån

Smörj huden inifrån. Det är sant att skönheten kommer inifrån. Det man stoppar i sig har också betydelse för huden.

Rätt fett i kosten – särskilt fettsyrorna omega 3 – anses vara bra för huden. Nötter och massor av fet fisk som lax, sill och makrill innehåller essentiella fettsyror och tillför din hud massor av nyttigt fett inifrån. Om du lätt får irriterad eller inflammerad hud kan de här fina fettsyrorna dämpa besvären. De kan också ge ett viss skydd mot solskador, göra huden mjukare och hjälpa mot hudsprickor.

 

Utifrån är det bra att använda produkter som innehåller både fett och fukt, för att hålla din hud i balans under vintern. Det är bra att använda en duschpeeling en gång i veckan på kroppen. Den exfolierar de döda hudcellerna och sätter igång blodcirkulationen i huden som får en vacker glöd. Massera in en kroppsolja på den fuktiga huden efter duschen. Oljan förseglar fukten och skyddar huden mot uttorkning.

 

 

 

Vinterhåret

Vintermånaderna kan lämna håret torrt, sprött och svårt att hantera

 

Byt schampo ofta! Välj milda hårprodukter som passar din hårtyp. Det är bra att skifta schampo. Så fort du märker att ditt vanliga schampo inte har någon större verkan på håret är det dags att byta. Det har med hårets tillstånd att göra. Det har kanske förändrat sig i kvalitén sen sist, blivit torrare eller fetare beroende på olika omständigheter. Miljön, kost med mera.

 

Glöm inte balsam i håret. Det bästa du kan göra efter schamponeringen är att massera in en

balsam, eller snabbinpackning i håret. Inte så mycket som kur när skadan redan är ett faktum utan snarare för att preparera håret så du slipper problem. Inpackningen lägger sig som en hinna runt varje hårstrå och gör håret mindre skört (vått hår är superskört) och lättare att sköta. Dessutom får man glans och bättre livslängd på frisyren. I stället för balsam kan du pröva med en hårolja istället, när du har haddukstorkat ditt hår. Det är säkert ovant för många, men det blir jättefint! Hantera håret som om det var av silke!

 

Var försiktig med hårfärgning, mycket stylingprodukter, hårtork och locktång som gör håret torrt och risigt. När man drar ner på allt det här kommer snart den naturliga glansen i håret. Använd istället naturliga produkter. Var inte rädd att använda olja i håret. Ta bara några droppar i händerna, och massera in i håret. Arganolja är en fantastisk olja till håret. Gör håret mjukt, glansigt, vårdat och mindre frissigt.

 

Felet i början är att man tar för mycket. Jag brukar ta lite olivolja på mina hårtoppar innan jag kliver in i duschen. Efter schamponeringen låter jag sen håret torka av sig självt. Nu är det ganska lätt för mig, för jag har kort hår.

 

Den här härliga hårmasken använder jag på vintern:

Blanda en mosad banan med en tesked honung tills det blivit en jämn och krämig smet. Blöt håret med varmt vatten och massera in masken i hår och hårbotten. Vira en handduk eller plastfilm om håret och låt den verka i 20 minuter. Skölj ordentligt och tvätta med hårschampo och balsam som vanligt.

 

Inpackning för torrt hår:

  • 2 matskedar olivolja eller avokado-olja
  • 1 matsked majonnäs
  • ½ riktigt mogen avokado

Värm oljan i en kopp i ett vattenbad så den blir lite varm och blanda med resten av ingredienserna. Massera in blandningen i fuktigt hår och täck med en plastpåse och en handduk. Låt verka en timme, tvätta sedan ur blandningen med schampo. I stället för balsam, ta några droppar olja och fördela i händerna och stryk ut i handdukstorkat hår. Låt torka.

 

Inpackning för fett hår:

  • 2 matskedar vinäger
  • 2 dl mineralvatten
  • 1 tesked Himalayasalt eller Epsomsalt

 

Tvätta håret, blanda sen vinägern med mineralvatten och tillsätt saltet. Massera in blandningen i håret och hårbotten och låt verka i en timme. Skölj ur med kallt vatten. Blandningen renar hårbotten, samtidigt som dem motverkar fett hår och ger en härlig glans!

 

Handkräm

Huden på händerna blir lätt narig, torr, hård och i värsta fall sprucken, i den torra vinterluften. Du gör lätt din egen handkräm.

 

10 g bivax

50 g kakaosmör (ger mjukhet och skydd)

40 ml mandelolja (passar torr, känslig och irriterad hud. Oljan lenar huden och ger den näring)

12 ml ringblomsolja (är läkande, bra mot torr hud och hudsprickor)

10 droppar eterisk myrraolja (lugnande och lindrande, bra för inflammerad hud)

10 droppar eterisk geraniumolja (hjälper till att läka sår snabbt, balanserande och uppfriskande)

6 droppar eterisk mandarinolja (är stärkande och antiseptisk)

 

  1. Smält bivaxet i en glasskål som du sätter i en kastrull med varmt vatten på låg värme. Bivaxet smälter vid 63 grader. När bivaxet har smält tillsätter du kakaosmöret, som smälter vid 35 grader. Sedan häller du i mandeloljan och ringbloms-oljan. Rör noga så att alla ingredienserna blandas väl.

 

  1. Ta bort från kastrullen från spisen och lyft ut glasskålen och fortsätt att röra tills blandningen har svalnat till 25 grader. Tillsätt geranium, myrra och mandarin och blanda noga.

 

  1. Häll upp krämen på en ren, torr burk.

 

 

Inköpsställen

För eteriska oljor, vegetabiliska oljor, fetter och örter. Naturleror - som är bra för en ren och fräsch hud och vackert hår. Konserveringsmedel, aktiva ämnen, emulgeringsmedel, fuktbindande ämnen, burkar och ekologiska hydrolater, och mycket mera.

 

Råvaror som du behöver om du vill tillverka dina egna skönhets-produkter. Gör dina produkter som bygger på naturens egna ingredienser - fri från mineraloljor som vaselin och paraffin, parabener och andra konstigheter, det är en ganska skön tanke att veta att dina egna produkter är naturliga. Och som kommer att ge dig stor skaparglädje! Använd dig av naturens skafferi.

Bra böcker

Bra böcker om naturlig hudvård och hårvård, att inspireras av. Hud och hår mår mycket bättre om vi använder naturliga råvaror när vi rengör och smörjer in oss! Oljor fetter och vaxer är skönhetsmedel som är riktigt välgörande för huden och håret.

A, B, C, och E- vitamin för huden

Sol, kyla och vind är påfrestande för ansiktet. Så se till att få i dig extra vitaminer.

 

Ladda med antioxidanter

Antioxidanter bekämpar de fria radikalerna. Därför är det bra att frossa i frukt, bär och grönt, som innehåller massor av dessa skyddsämnen. Kraftfulla antioxidanter är C-vitamin och E-vitamin.

 

  • Vitamin A förbättrar hudens elasticitet, ökar fukthalten, bekämpar fria radikaler och ökar cellförnyelsen.

 

  • Vitamin B uppmuntrar till cellförnyelse, stimulerar läkning och gör huden mjuk.

 

  • Vitamin C stärker bindväven, stimulerar kollagenproduktionen och motverkar pigmentfläckar. Bekämpar fria radikaler.

 

  • Vitamin E skyddar hudcellernas membran mot solljus och fria radikaler. Motverkar torr hud, håller kollagentrådarna starka och verkar läkande.

 

Ät OMEGA 3 och ett bra

multivitamintillskott med antioxidanter.

 

 

För att må bra måste man äta rätt,

skratta, motionera, tänka goda tankar. . .

och mår vi bra, blir vi också vackra.

Snabbfix

Ge dina händer och naglar lite extra vård och omsorg på vintern. Det är då det behövs som mest.

Rena naglar och händer är viktigt för att lyckas med sin manikyr.

 

  • Mjuka upp nagelbanden i ljummet vattenbad.
  • Undvik för varmt vatten eftersom det är extra uttorkande för huden.
  • Massera in en nagelbands-peeling för att avlägsna torra flikar och döda hudceller.
  • Fila naglarna med en glasfil som är skonsamt för naglarna och du kan lätt rengöra den efter varje gång.

 

Lite specialvård

Ojämn nagelbädd, naglar som växer dåligt, naglar som skivar sig – för varje problem finns det en lösning.

 

  • Grunda alltid med ett baslack som skyddar nageln. Det finns baslack som jämnar ut en lätt bucklig och ojämn nagel.
  • Massera in lite sesamolja över naglarna och nagelbanden. Vänta 15 sekunder och skjut tillbaka nagelbanden med en manikyrpinne. Torka bort all olja.

 

  • Ett bra kostillskott är MSM.

 

  • MSM Lignisul är ett kost-tillskott som ger kroppen ett tillskott av organiskt svavel som är en viktig beståndsdel i proteinen kollagen och keratin som bygger upp bland annat brosk, senor, hjärna, bindväv, muskler, skelett, hud, hår och naglar.

 

 

Copyright © Kroppsvård - ElisabetB Maila mig!